odzywki a

człowieku też się za miche a później za koks ja od początku na diecie do 95 kg redukcja 85 kg jak ją widze ile zjesz to zastanawiam się jak możesz sobie zrobić krzywdę metka przy marnych przyrostach kup białko białko i jeszcze raz białko 4kg 200g na matce dziennie 110 z posiłków a resztę z odżywki może i waga nie pójdzie dużo ale zobaczysz [...]

A więc tak chodzi głównie o rzeźbę jako po tych 14 tygodniach są duże efekty w wyglądzie i sile a mianowicie. Schudłem 20 kg i wyciskam na klatę o 20 kg więcej. Czy ten plan jest odpowiedni? jakie odżywki powinienem zakupić?

Od Dzisiaj ogarniam sie z wypisami, o 9.00 mam egzamin ogólny a później specjalistyczny, takze 3mac kciuki %-) Jak wróce, wsawie foto nowych supi oraz napiszę jakie miałem pytania :-)) ]TEST HI TEC- barteklip9- 22.03.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Po egzaminie, część ogólna ( podaje pytania jakie miałem i jakie pamiętam) 1. Wymien i omow metody [...]

[...] na debiuty jako kibic i widz,świetna impreza!wielu ciekawych ludzi,fajne przeżycia) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g [...]

[...] czy nie zacząć brać 2x dziennie,czyli przed porannym aero i przed treningiem siłowym? Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi indyka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi indyka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g [...]

a w mniejszych dawkach będę dłużej brał ale się przyswoi zamiast 28 g będę brał 18 czy coś ? Najpierw dieta i nabranie doświadczenia, a dopiero potem odżywki.

Wcale tak dużo tych tabletek nie wychodzi :) B-Alaninę miałem wcześniej kupioną, a Wraatha później dokupiłem ze względu na bardzo dobry mix aminokwasów i pochlebne opinie. Wszystkie suplementy biorę wg. zaleceń na opakowaniach i nie przekraczam ich. Staram się dobierać odżywki tak aby była jak największa regeneracja bo na każdym treningu lubię [...]

Wszystkie odżywki dobrane, lecz co do jednej mam pewne wątpliwości a mianowicie chodzi tutaj o no muscle pump krory nawet w sklepach nie jest za bardzo polecany, choć cena jest chyba atrakcyjna (40zl za 750g). Natknalem się wczorak na hot blooda że ści teca ktory ma wyższa rekomendacje jęg ko w sklepie, ale pucha 300g kosztuje 10zl drożej od [...]

[...] z tym problem wlaczasz gainery np GAIN BOLIC 6000® GAINERATOR® sprawdzasz rownei zilsoc bialka w diecie c***uj w 2g na kg czylil obecnie ~120g jelsi masz problem wlaczasz odzywki wysokobialkowe np WHEY PROTEIN COMPLEX 100% lub MEGA STRONG PROTEIN™ pozniej wlaczasz kreatyne czyli cos z tego http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=10 mozesz [...]

Diety Ci nie rozpiszę, ale pokażę Ci jak wygląda moja dieta :) Jest to dieta oparta o wszystkie podstawowe zasady żywieniowe, aby zwiększyć swoją masę (produkty, łączenie ich, ilość, godziny posiłków itp.) Brakuje posiłku nr 3, bo jest to obiad, a na obiad jem różne rzeczy, więc tego nie zapisywałem. Widzisz teraz jak trzeba jeść, więc rozplanuj [...]

Trzeba pracować, nie ma nic za darmo :D A co do przed treningówki, to było to Pump z FA, bratu zostało to mi dał. Ale raczej na mnie te wszystkie odżywki na pompę etc nie działają.. no chyba, że bym spróbował końskich dawek }:-( Co do ciężaru, to wiem, że rekordów to bić nie będę ale siła coś tam zawsze urośnie, a na redukcji lepiej dźwigać w [...]

imo słaby pomysł, można wypić jako dodatek a nie zastepstwo posiłku, poza tym skoro nie ma kasy na zarcie nie powinno byc tym bardziej na odzywki.. odpowiednie odzywianie to priorytet, pozniej mozna myslec o odzywkach jako uzupelnienie diety a nie jej zastepstwo

Diety Ci nie rozpiszę, ale pokażę Ci jak wygląda moja dieta :) Jest to dieta oparta o wszystkie podstawowe zasady żywieniowe, aby zwiększyć swoją masę (produkty, łączenie ich, ilość, godziny posiłków itp.) Brakuje posiłku nr 3, bo jest to obiad, a na obiad jem różne rzeczy, więc tego nie zapisywałem. Widzisz teraz jak trzeba jeść, więc rozplanuj [...]

Dietę sobie sam musisz ułożyć, następnie wrzuć tutaj i ją poprawimy. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Skoro jesteś chudy i dobrze zbudowany, to wystarczy dietę ułożyć tak, żeby wychodziła nadwyżka kaloryczna. +200/300 kcal na początek od Twojego podstawowego [...]

Dziękuję za odpowiedź :-) Ja mięsa jem dość sporo, o strączki muszę się właśnie postarać bo ostatnio mi jakoś z nimi nie po drodze...do nabiału zaliczamy też mleko czy nie tak? A tego wiem, że wypijam dużo za dużo %-) Proch radziłabyś zostawić tylko po treningu? Jak wracam do domu to porcja odżywki mi się przydaje, dodaję ją też do śniadania, ale [...]

masuje sie troche pije gainera mass xxl 3-4 razy dziennie A dieta? 88-O Ty masz budować masę na normalnym jedzeniu, a nie na proszku. Wywal te wszystkie odżywki, bo nie masz w tym momencie pojęcia co i jak robić. Na początku kluczem jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

[...] miesiąc wstecz) nie zaobserwowałem takiego uczucia opęcznienia. Jabłka jabłkami, rozumiem. A co, gdyby tak co tydzień, np. w niedzielę zjeść pancake'a z owsianych, banana, odzywki białkowej, jaj, słodzika i jabłka? Zakłóci to w jakiś sposób przebieg diety LC? Nie nazwałbym tego typowym ładowaniem, tylko cheat-mealem raz w tygodniu, bo nie [...]

PODSUMOWANIE TESTU HI TEC MEGA MASA- barteklip9 /SFD/Images/2015/12/31/a190694e0fff47849d4fa941c0bfd29b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/705dc55cd39b40338cf372c755b63020.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d32deab5816e4f118f07235d2163d6fc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/93212afddb7c4b329c458242fce3b685.jpg SUPLEMENTY KTORE TESTOWAŁEM: 1. Whey C-6. Super składowo [...]

Ej, koleś ma 16 lat, w tym wieku nie musi nic wiedzieć o suplementach. 1) Białko czy kreatyna? Ktore bardziej sie oplaca jesli mialbym wybierac :)Białko czy kreatyna, oto jest pytanie %-) A odpowiedź nie jest wcale oczywista. Jeżeli ma się dietę dopiętą, to kreatyna. A jak się żyje na kanapeczkach, to jedzenie w proszku (czyli odżywki: gajnery, [...]

nie no mieszkam w UK, tutaj odzywki są bardzo drogie, temu zamawiam z SFD, teraz chce złozyc zamowienie ale nie ma animal flexa włąśnie a czytałem że bardzo dobry a ja mam problemy z łokciem bo kontuzji sprzed paru lat